說文解字–談Ballistic training
實務上，只要一個動作在執行(向心階段)中，沒有減速的成分在裡面(撇除地心引力的影響)，都可以視為Ballistic training。它在描述爆發力動作嗎？也不全然是。爆發力動作通常是瞬間的加速，但Ballistic的概念更希望你是全程一路加速到最後。
CSCS、CSCS*D、RSCC 這些證照有什麼差別？
如果你是喜歡看訓練文章或研究的人，一定對名字後面掛上CSCS不陌生。假如幸運翻到資歷跟海溝一樣深的大師之作，還會見識到比非洲人名還長的單字。相信這些五花八門的頭銜，一定困惑著不少人。
今天就來介紹CSCS、CSCS*D、RSCC–這三種拼法相似、卻又有點不同的證照，彼此之間的差異。
針對運動員而生的課表設計：Tier System–Joe Kenn
「舉重」、「健力」、「健美」，是大眾肌力訓練的主軸(沒錯，美國也是如此)。但這三者發展的特質相異，通通都練可能會產生屏蔽效應；更不用說，運動員的目標是–提升運動表現(athletic ability)，而不只是舉很重。但如果只著重在某一項，又無法完全發展整體運動表現。
履帶系統 Tier System，就是為了改進這樣的問題而生。
【文獻分享】職業排球選手男性與女性的垂直跳表現：不同位置、不同層級的差異
最近在蒐集VJ的數據過程中，翻到了一篇討論垂直跳滿不一樣的研究，分享給大家
過去曾經有人做過回顧文獻，分析了32篇研究–有關排球運動員(男性與女性)垂直跳表現的研究，但會發現幾個問題…