不一樣的週期化訓練思維

當現代競技運動已經發展到一年四季都有比賽，傳統的 off-season、in-season 不再有明顯的界線。你必須一邊準備比賽，一邊持續補強自己的基礎。

但當總訓練量已經逼近天花板，問題就變成：如何用更精準、更有效益的時間分配，透過 micro-dosing 的方式，把需要維持或發展的能力塞進有限的訓練窗口裡？

這也挑戰了我們對「訓練課表應該怎麼編排」的既有想像。

敏捷式週期化訓練（Agile Periodization），是不僵化的訓練規劃方式，能夠因應情境與新資訊持續做出調整。

因為當面對不可預知的未來時：計畫的「強健性（Robustness）」遠比其「最優性（Optimality）」來得更加關鍵。

而在充滿不確定性的真實世界，權衡 Bias 和 Variance，會是每一位教練的課題。