不必是心理學專家也可以上手的測驗–談談True Colors是如何成為教練的最佳工具
「話不投機半句多」，你是不是生活中也常遇到拍子不合的朋友呢？教練這份工作，也會有和客戶溝通不順的時候。但問題並不總是理解能力上的差異，很可能只是我們都用了錯誤的方式表達(教學)。
每個人都有一些自己的潛意識。基因影響我們的人格特質，它提供自我線索來發展內在關係。但無論我們的天生特質是什麼，我們都有能力改變它。
重點是，你知道自己的天生特質是什麼嗎？
唐・羅瑞(Don Lowry) 設計了True Colors這個測驗幫助我們了解自己的人格。
這個檢測非常簡單，首先先畫出一張5x4的表格，每個格子代號從A至T，共20格。
接下來，以“列”為單位，逐列在每個格子內打分數。如果你認為格字內的單字越能代表你的，則打上越高的分數。數字強度1~4分，由你自行分配。
以Row 1(格號A-D)為例，我可能會這麼打
A：4分。 B：2分。 C：1分 。D：3分
在打分數的過程中，盡量不要去分析、思考這些單字。每一列的評分盡量在40秒內完成。
最後，將不同格號的數字加總起來，
橘色人格的分數為A、H、K、N、S的總和，綠色人格為D、E、L、P、Q，藍色人格為C、F、J、O、R，金色人格為B、G、I、M、T。分數越高，代表那個顏色的人格特質越重。
True Colors 測驗總評
簡單地分析解釋，
橘色代表著衝動、幹勁，
藍色代表著安靜平靜，
金色代表著務實、有責任心，
綠色代表著重於計算、以邏輯為出發點的科學心態。
圖片來源：ALEKSEY KUPRIKOV
以一座吊橋為例，
橘色人格的人看到它時可能心想，「從這橋跳下去應該會很好玩吧？」
藍色人格的人則只想靜靜地享受這片刻的清幽，
金色人格的人心裡正算計著，我們從這座橋過去到下一個景點大概還有五分鐘的時間，
綠色人格的人可能會開始跟大家介紹，這座橋是由XXX製作，所以才能承受更大的形變，還有它的結構是如何讓它支撐重量而不垮掉。
做完測驗後，我們必須了解一件事情：每個人都是各種顏色的綜合體，而每一種顏色都可以邁向成功。
年輕學生通常都有特別強烈的顏色，因為他們還沒開始開發其他顏色，或是說，還沒經過社會的歷練。
那True Colors所說的人格特質，在訓練上我們會看到什麼樣的表現？
金色人格特質的學員會喜歡按部就班，這種學員最好也幫他安排一些課外的課表，教練和學員之間的信賴程度會有所提高。在整個訓練課程的最一開始，可以先告訴他們等等會做些什麼、先後順序是什麼。
綠色人格會喜歡追根究底，如果你是屬於學院派的教練，理論背景越扎實、表達越有邏輯，或許可以和他相處非常融洽。
藍色人格特質的人，在帶訓練時就避免驚動他們，不需要刻意要炒熱氣氛。他們在訓練的當下或許心裡正在思考些什麼，例如，哪條肌肉在出力。給他們一點空間，讓他們自行體會就好。
橘色人格特質的學員，就…隨他們發揮吧，讓他們累到筋疲力盡就是一次完美的訓練。
國外的教練是怎麼應用True Colors測驗在訓練上的呢？
以2017年的美國冰上膠圈球(Ringette)為例，球員只有在週末的時候才從全國各地飛過來集合，但大家靠這項測驗拉近彼此之間的關係，了解各自的相處之道。
他們會請每個球員完成True Colors測驗，並製作串有不同顏色的串珠鑰匙圈掛在顯眼處。所以，同顏色的人之間相處可以肆無忌憚，面對不同顏色人格的人也懂得如何拿捏。
圖片來源：Renee M. Hoppe, MS, CSCS
教練也可以在會員、球員的資料夾上用貼紙標示他們各自所代表的顏色順序，這樣在帶訓練的時候就知道該用什麼合適的方式進行教學。