當現代競技運動已經發展到一年四季都有比賽，傳統的 off-season、in-season 不再有明顯的界線。你必須一邊準備比賽，一邊持續補強自己的基礎。

但當總訓練量已經逼近天花板，問題就變成：如何用更精準、更有效益的時間分配，透過 micro-dosing 的方式，把需要維持或發展的能力塞進有限的訓練窗口裡？

這也挑戰了我們對「訓練課表應該怎麼編排」的既有想像。

敏捷式週期化訓練（Agile Periodization），是不僵化的訓練規劃方式，能夠因應情境與新資訊持續做出調整。

因為當面對不可預知的未來時：計畫的「強健性（Robustness）」遠比其「最優性（Optimality）」來得更加關鍵。

而在充滿不確定性的真實世界，權衡 Bias 和 Variance，會是每一位教練的課題。

我一直認為，文書能力是教練無法逃避的專業技能。

以前大家認知教練的工作只有訓練，但現在的工作內容早已有別以往，從行銷、學員管理、課表安排，到運科設備操作、數據整理，幾乎每一項行政作業都離不開電腦。特別是在AI時代，如果教練希望保有競爭力，一定要學習如何使用數位化讓工作流程變得更有效率。

無論是「檢測」還是「訓練」，這些行為每天都能產生大量的數據。但真正困難的，從來都不是蒐集資料，而是如何整合不同來源的資料解讀整個故事。這也是我近兩年學習使用 Power BI 的原因。